LA IMPORTANCIA DE ESCUCHAR EL CUERPO
¿Qué es escuchar el cuerpo? Pararse, respirar y sentirlo. Sentirlo en profundidad, sus síntomas, sus dolencias, su vitalidad o su depresión.
Estamos tan desconectados de él que nos avisa o alerta por medio del dolor o enfermedad, bien por un malestar interno; aburrimiento, insatisfacción, compulsión por hacer cosas, dificultades de relación de pareja o familiar. En definitiva se presenta un estado de ansiedad que me alerta de que algo nofunciona en mí.
Te aliento a “parar” a “sentir tu cuerpo” cualquiera que sea su manifestación; agradable o no, sensación difusa de no poder parar, sin huir de él, “respirando” lenta y profundamente al principio, para sentirla después según se presente, “acallando tu mente”, y volviendo una y otra vez con firmeza pero con mucho cariño a tu sentir.
¿La postura? En una silla, reafirmando tu espalda en ella, con hombros relajados y mandíbula ligeramente abierta. Si el cuerpo te lo permite puedes hacerlo en un cojín de meditación. Donde te sientas más relajado
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